Skoene funker i alle fall helt fint på hard grus. Har ikke prøvd lange turer på asfalt ennå, det er vel også en treningssak sier de som har greie på det.
mandag 8. oktober 2012
Ny rekord!
Det nærmer seg 10km-merket, men det skjer vel et eller annet som gjør at jeg ikke når målet nå heller. Nå skal vi på 4-dagers tur til England, så da blir det ikke trening på en stund. Og så kommer det vel andre ting i veien. Men jeg SKAL klare å løpe 10 km! En eller annen gang!
Skoene funker i alle fall helt fint på hard grus. Har ikke prøvd lange turer på asfalt ennå, det er vel også en treningssak sier de som har greie på det.
Skoene funker i alle fall helt fint på hard grus. Har ikke prøvd lange turer på asfalt ennå, det er vel også en treningssak sier de som har greie på det.
onsdag 22. august 2012
Endelig løpetur med nye sko
Det har tatt litt tid av ulike årsaker, men i går fikk jeg testet ut de nye skoene.
De er jo ikke "ordentlige" barefoot-sko, selv om de er kjøpt hos"Barefoot shoes". De mangler disse tærne som disse ekte skoene har. Men det er en veldig tynn såle og lite demping. Men sålen er veldig hard, ikke myk som på vanlige joggesko. Og så er de veldig lette. Mine er vel ikke av de letteste, 230 heter de, så da veier de vel kanskje 230 gram og ikke 190 som Cecilie sine? Lettere enn vanlige joggesko er de helt sikkert.
Jeg har lest hos Cecilie (Fristende Lavkarbo) at man skal begynne forsiktig, så det ble ca 2,5 km på gress rundt og rundt i en park utenfor der jeg bor. Merket ikke noe i bena verken i går eller i dag, så neste gang blir det forhåpentlig en litt lenger tur... hvis lungene holder. Det var de som satte en stopper i går, så jeg var veldig glad for at jeg "måtte" begrense meg! Neste gang blir det nok grusveg heller enn mykt gress også, så det skal bli spennende å se hvordan det går.
Det er jammen hardt og komme i gang igjen etter ferien, men nå er jeg i gang i alle fall!
De er jo ikke "ordentlige" barefoot-sko, selv om de er kjøpt hos"Barefoot shoes". De mangler disse tærne som disse ekte skoene har. Men det er en veldig tynn såle og lite demping. Men sålen er veldig hard, ikke myk som på vanlige joggesko. Og så er de veldig lette. Mine er vel ikke av de letteste, 230 heter de, så da veier de vel kanskje 230 gram og ikke 190 som Cecilie sine? Lettere enn vanlige joggesko er de helt sikkert.
Jeg har lest hos Cecilie (Fristende Lavkarbo) at man skal begynne forsiktig, så det ble ca 2,5 km på gress rundt og rundt i en park utenfor der jeg bor. Merket ikke noe i bena verken i går eller i dag, så neste gang blir det forhåpentlig en litt lenger tur... hvis lungene holder. Det var de som satte en stopper i går, så jeg var veldig glad for at jeg "måtte" begrense meg! Neste gang blir det nok grusveg heller enn mykt gress også, så det skal bli spennende å se hvordan det går.
Det er jammen hardt og komme i gang igjen etter ferien, men nå er jeg i gang i alle fall!
onsdag 15. august 2012
Nye sko!
Nok en gang er jeg inspirert av Cecilies blogg Fristende lavkarbo.
Jeg har kjøpt meg sko. Barefoot-sko. Satser på prøvetur i morgen.
onsdag 8. august 2012
Enkel spiseplan hos CNN
I en artikkel på CNN gis det uttrykk for at mange helseplager kommer fra maten vi spiser.
Tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition har rapportert at raffinert sukker og andre høyglykemiske stivelser øker betennelse i kroppen, som fører til smerter, overoppheting, rødhet og hevelse.
Kort fortalt, oppsummert i 5 punkter:
1. Dropp mel og sukker
2. Unngå mat du er sensitiv overfor eller allergisk mot (Det betyr at man må prøve og feile og kjenne på kroppen sin hvordan den reagerer når man spiser ulike matvarer (kommentar fra meg))
3. Spis regnbuen! Grønnsaker i alle mulige farger!
4. Spis magre proteinkilder (der er jo jeg personlig litt uenig)
5. Gi deg selv et oljeskift. Dropp omega 6-rike oljer og gå for olivenolje i steden.
Tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition har rapportert at raffinert sukker og andre høyglykemiske stivelser øker betennelse i kroppen, som fører til smerter, overoppheting, rødhet og hevelse.
Betennelse er en viktig del av kroppens helingsprosess, men kronisk betennelse er roten til mange dødelige sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, leddgikt, dårlig hukommelse med mer. De gode nyhetene er at man kan hele og forebygge kroniske betennelser ved å spise riktig. Forfatter Julie Daniluk har skrevet en bok om det.
Kort fortalt, oppsummert i 5 punkter:
1. Dropp mel og sukker
2. Unngå mat du er sensitiv overfor eller allergisk mot (Det betyr at man må prøve og feile og kjenne på kroppen sin hvordan den reagerer når man spiser ulike matvarer (kommentar fra meg))
3. Spis regnbuen! Grønnsaker i alle mulige farger!
4. Spis magre proteinkilder (der er jo jeg personlig litt uenig)
5. Gi deg selv et oljeskift. Dropp omega 6-rike oljer og gå for olivenolje i steden.
onsdag 11. juli 2012
iHerb-shopping
Jeg forbereder ferien med å handle litt på iHerb.
Jeg er jo en søtmons og er litt spent på ferien. Det er alltid vanskelig å hoppe over desserten når man spiser ute på restaurant. I Italia er det faktisk ikke så fristende som i mange andre land, for mange italienske restauranter er forferdelig dårlige på desserter. Ofte har de bare frosne desserter fra fabrikk og det er ikke alltid like spennende. Og heldigvis er jeg ikke veldig glad i Tiramisu. Det er jo en gjenganger. Men en kaffekopp etter maten kan jo funke som dessert, så derfor har jeg kjøpt porsjonspakninger med vaniljestevia som jeg skal ha med meg nedover. Praktisk å ha håndveska. Måtte lage meg en kopp kaffe nå for å teste og selv om jeg ikke kjenner så mye til vaniljesmaken, så er den ok. Syns Stevia har en litt lakris-aktig smak, men jeg er jo glad i lakris....
Jeg har kjøpt denne:
Den koster $ 8.40 for 100 porsjonsposer. Ikke galt, syns jeg.
En annen ting som jeg liker hos iHerb, er leppe-greiene fra Kiss my face. Jeg har lagt min elsk på den som heter Vanilla Honey. Er jo en hel liten dessert hver gang man tar den på :)
De som ikke har bestilt hos iHerb før kan bruke min kode og få 5 dollar i rabatt ved førstegangskjøp. Koden er VOL794. Vi bestiller Udo's choice Omega3-kapsler derfra, det er utrolig mye billigere enn å kjøpe i Norge. I tillegg har de veldig mye annet morsomt og billig! Men husk å holde dere under 200 kr!
torsdag 5. juli 2012
Voldsom utskeielse!
Jeg har vært kjempeflink i 5 uker. Veldig stolt av meg selv. Har ikke drukket Pepsi Max før det ble ett glass nå i helga. Og jeg må dessverre innrømme at det smakte veldig godt! Men det dro ikke med seg noe mer, heldigvis.
Men her for et par dager siden gikk jeg på en kjempesmell! Hadde vondt i hodet og var uggen og sulten og befant meg dessverre utenfor Burger King. Og jeg var alene hjemme uten mannen til å passe på meg, så da var det gjort. Burger med pommes frites og alt. (Valgte riktig nok liten porsjon, men likevel....). Og som om ikke det var nok.... Hamburgerbrødet og frites'ene trigget nok et eller annet, for ikke før var den siste potetbiten stappet ned i halsen, så sto jeg i kassakø på butikken med kurven full av smågodt, sjokolade og marshmallows og brus. Huff og huff. Stappet i meg alt sammen til jeg ble akkurat sånn passe kvalm.
Jeg grudde meg for dagen etter og var redd for at nå var alt gjort. Men det er kanskje noe i det andre har sagt, at når man har vondt i hodet/migreneanfall, så kan man skeie ut uten at det merkes. Jeg har riktig nok ikke veid meg, men det var ikke noe problem å spise normalt igjen dagen etter. Eller 2 dager etter. Så det var heldigvis et engangstilfelle. Og det er veldig deilig å tenke på. Men det har kanskje noe med dagsformen å gjøre. En vanlig utskeielse kan gå galt, men denne gikk altså helt greit... tror jeg!
Så gjenstår det å se hva et par uker i Italia gjør senere! Om det går an å holde seg unna pizza og pasta og gelato. Jeg får drikke hvitvin!
Men her for et par dager siden gikk jeg på en kjempesmell! Hadde vondt i hodet og var uggen og sulten og befant meg dessverre utenfor Burger King. Og jeg var alene hjemme uten mannen til å passe på meg, så da var det gjort. Burger med pommes frites og alt. (Valgte riktig nok liten porsjon, men likevel....). Og som om ikke det var nok.... Hamburgerbrødet og frites'ene trigget nok et eller annet, for ikke før var den siste potetbiten stappet ned i halsen, så sto jeg i kassakø på butikken med kurven full av smågodt, sjokolade og marshmallows og brus. Huff og huff. Stappet i meg alt sammen til jeg ble akkurat sånn passe kvalm.
Jeg grudde meg for dagen etter og var redd for at nå var alt gjort. Men det er kanskje noe i det andre har sagt, at når man har vondt i hodet/migreneanfall, så kan man skeie ut uten at det merkes. Jeg har riktig nok ikke veid meg, men det var ikke noe problem å spise normalt igjen dagen etter. Eller 2 dager etter. Så det var heldigvis et engangstilfelle. Og det er veldig deilig å tenke på. Men det har kanskje noe med dagsformen å gjøre. En vanlig utskeielse kan gå galt, men denne gikk altså helt greit... tror jeg!
Så gjenstår det å se hva et par uker i Italia gjør senere! Om det går an å holde seg unna pizza og pasta og gelato. Jeg får drikke hvitvin!
mandag 11. juni 2012
Gluten er skadelig for ALLE!
Jeg har funnet en artikkel som hevder at gluten er skadelig for alle. Det er ikke måte på hvor mange sykdommer som kan relateres til gluten og disse forskerne taler varmt for å forby gluten helt. Det er ikke et produkt vi har behov for og det fører til mer skade enn gavn.
Gluten er en viktig trigger for såkalte "autoimmune sykdommer". Det finnes over 100 ulike slike sykdommer, som ulcerøs kolitt, Hashimoto's skjoldkjertelbetennelse, reumatisme og leddbetennelse samt diabetes. Cøliaki er også klassifisert som en autoimmun sykdom. Estimatene er at omtrent 20% av befolkningen lider av en eller annen autoimmun sykdom.
Det viser seg også at gluten påvirker hjernen vår. Schizofreni kan ha sammenheng med gluten-intoleranse.
Artikkelforfatteren lister opp en rekke sykdommer som kan ha sammenheng med glutenintoleranser:
Gluten er en viktig trigger for såkalte "autoimmune sykdommer". Det finnes over 100 ulike slike sykdommer, som ulcerøs kolitt, Hashimoto's skjoldkjertelbetennelse, reumatisme og leddbetennelse samt diabetes. Cøliaki er også klassifisert som en autoimmun sykdom. Estimatene er at omtrent 20% av befolkningen lider av en eller annen autoimmun sykdom.
Det viser seg også at gluten påvirker hjernen vår. Schizofreni kan ha sammenheng med gluten-intoleranse.
Artikkelforfatteren lister opp en rekke sykdommer som kan ha sammenheng med glutenintoleranser:
- Magesmerter, oppblåsthet
- Diaré og forstoppelse, illeluktende avføring
- Oppkast
- Lever- og galle-sykdommer
- Vektnedgang og lav vekst
- Jernmangel/anemi
- Kronisk trøtthet/ fatigue
- Forsinket pubertet
- Leddsmerter
- Prikkende nummenhet i ben
- Munnsår
- Hudutslett, eksem / Duhrings sykdom (DH)
- Tannproblemer, misfarging, emaljebortfall
- Barnløshet, gjentakende spontanaborter
- Benskjørhet
- Nevrologiske sykdommer/ neuropati/ ataksi (dårlig muskelkontroll)
- Psykiatriske lidelser/depresjon
Det er ikke meningen å skremme, men å påpeke at veldig mange mennesker ikke har fordøyelsessystem til å takle gluten. Har du problemer med magen, er gluten et høyst sannsynlig problem.
Artikkelen kan leses i sin helhet her, og inneholder mange andre kildehenvisninger.
Abonner på:
Innlegg (Atom)