tag:blogger.com,1999:blog-8394956221139665762.post2125639072168338492..comments2023-04-25T13:19:48.222-07:00Comments on Lavkarbo og LCHF: Komme igang med treningCatjehttp://www.blogger.com/profile/08086842099818418718noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8394956221139665762.post-10730210436626243972011-10-04T03:46:55.445-07:002011-10-04T03:46:55.445-07:00Hei, grattis med treningen! Hvis du sliter med sti...Hei, grattis med treningen! Hvis du sliter med stiv nakke og vondt hode, er det sikkert fordi du løper for anspent. <br />Første tips er å jobbe med å senke skuldrene når du løper og tenke på å presse dem nedover mens du løper. Flaks litt med albuene og kjenn at du slipper dem ned. <br />Tips to er at som utrent er det 99% sikkert at du har feil løpestil, og dermed lander alt for hardt, noe som lett kan føre til hodesmerter. <br />Jeg har løpt i tre år, og de to første slet jeg med belastningsskader i beina pga alt for hard løpestil. Si til din PT at du vil bli mellomfor/forfot-løper i stedet for hæl-løper som jeg er temmelig sikker på du er nå. Alle vi som har hatt for mye rundt magen og ikke trent løper som om vi går fort - altså lander på hælen. Dette er noe disse slanke pt'ene ikke forstår, og derfor ikke fokuserer på- de har sikkert alltid løpt riktig. Uansett - du må landte på mellomfot, og det kan treneren din hjelpe deg med! Jeg har jobbet med dette i hele sommer, og i år har jeg løpt mye mer enn tidligere, uten skader. Anbefales! <br />Lykke til, håper dette hjelper!Thomashttps://www.blogger.com/profile/03525198488547335067noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8394956221139665762.post-57707806919550219142011-09-27T01:31:59.200-07:002011-09-27T01:31:59.200-07:00Flink er du! Jeg har ogsa begynt a trene, men innr...Flink er du! Jeg har ogsa begynt a trene, men innrykk av svigersen gjor at det ikke er sa lett a finne min tid... Ma bli bedre pa a prioritere meg! Kjenner igjen den barriere grensen som brytes nar man plutselig innser at man KAN springe. Herlig! Men du er absolutt mye flinkere enn meg. Godt a fa inspirasjon, sa takk for at du deler!!Mettehttps://www.blogger.com/profile/08598479066750976792noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8394956221139665762.post-22864473399222556522011-09-19T05:03:05.798-07:002011-09-19T05:03:05.798-07:00Eg kom inn i en skikkelig god rutine før sommeren,...Eg kom inn i en skikkelig god rutine før sommeren, men så kom masse ekstra jobbing og ferie i veien og d vart lite trening. I DAG har eg hatt min første joggetur/trening siden juni og det er deilig å vere i gang igjen! Håpa vi begge klare å holde oss i aktivitet framover :) Lykke til!Henriettehttps://www.blogger.com/profile/06540125994416786089noreply@blogger.com