Endelig løpetur med nye sko

Det har tatt litt tid av ulike årsaker, men i går fikk jeg testet ut de nye skoene.
De er jo ikke "ordentlige" barefoot-sko, selv om de er kjøpt hos"Barefoot shoes". De mangler disse tærne som disse ekte skoene har. Men det er en veldig tynn såle og lite demping. Men sålen er veldig hard, ikke myk som på vanlige joggesko. Og så er de veldig lette. Mine er vel ikke av de letteste, 230 heter de, så da veier de vel kanskje 230 gram og ikke 190 som Cecilie sine? Lettere enn vanlige joggesko er de helt sikkert.

Jeg har lest hos Cecilie (Fristende Lavkarbo) at man skal begynne forsiktig, så det ble ca 2,5 km på gress rundt og rundt i en park utenfor der jeg bor. Merket ikke noe i bena verken i går eller i dag, så neste gang blir det forhåpentlig en litt lenger tur... hvis lungene holder. Det var de som satte en stopper i går, så jeg var veldig glad for at jeg "måtte" begrense meg! Neste gang blir det nok grusveg heller enn mykt gress også, så det skal bli spennende å se hvordan det går.

Det er jammen hardt og komme i gang igjen etter ferien, men nå er jeg i gang i alle fall!

Nye sko!

Nok en gang er jeg inspirert av Cecilies blogg Fristende lavkarbo.
Jeg har kjøpt meg sko. Barefoot-sko. Satser på prøvetur i morgen.

Enkel spiseplan hos CNN

I en artikkel på CNN gis det uttrykk for at mange helseplager kommer fra maten vi spiser.

Tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition har rapportert at raffinert sukker og andre høyglykemiske stivelser øker betennelse i kroppen, som fører til smerter, overoppheting, rødhet og hevelse.

Betennelse er en viktig del av kroppens helingsprosess, men kronisk betennelse er roten til mange dødelige sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, leddgikt, dårlig hukommelse med mer. De gode nyhetene er at man kan hele og forebygge kroniske betennelser ved å spise riktig. Forfatter Julie Daniluk har skrevet en bok om det. 

Kort fortalt, oppsummert i 5 punkter:

1. Dropp mel og sukker
2. Unngå mat du er sensitiv overfor eller allergisk mot (Det betyr at man må prøve og feile og kjenne på kroppen sin hvordan den reagerer når man spiser ulike matvarer (kommentar fra meg))
3. Spis regnbuen! Grønnsaker i alle mulige farger!
4. Spis magre proteinkilder (der er jo jeg personlig litt uenig)
5. Gi deg selv et oljeskift. Dropp omega 6-rike oljer og gå for olivenolje i steden.